Qu'est-ce que zazen?
La pratique du zen commence avec la méditation assise, zazen. Zazen est la posture d’éveil qui s’est transmise depuis le Bouddha Shakyamuni jusqu’à nos jours. Cependant, il n'est pas nécessaire d'être bouddhiste pour essayer cette pratique.
Zazen se pratique assis sur un coussin, les jambes croisées, le dos droit, immobile. La respiration est calme et profonde. L’esprit ne se fixe sur aucun objet ni ne cherche à faire le vide, mais laisse passer les pensées. Ainsi, l’esprit devient paisible et sans limite. Zazen se pratique en groupe, dans un dojo, sous la conduite d’un enseignant expérimenté. Zazen signifie tourner le regard vers l’intérieur de soi-même. Il dégage une grande vitalité, développe la sagesse, la compassion et la créativité.
Zazen se pratique assis sur un coussin, les jambes croisées, le dos droit, immobile. La respiration est calme et profonde. L’esprit ne se fixe sur aucun objet ni ne cherche à faire le vide, mais laisse passer les pensées. Ainsi, l’esprit devient paisible et sans limite. Zazen se pratique en groupe, dans un dojo, sous la conduite d’un enseignant expérimenté. Zazen signifie tourner le regard vers l’intérieur de soi-même. Il dégage une grande vitalité, développe la sagesse, la compassion et la créativité.
« Les gens de la Voie n’oublient jamais que le corps de la Voie c’est zazen. Zazen c’est simplement s’asseoir, ouvrir complètement son cœur et son esprit, se concentrer seulement sur la vérité et laisser tomber les habitudes du karma.» (Maitre Nyojo, XIIIè siècle)
Zazen est très simple. Cependant en pratiquant seul(e), on risque de se tromper, tant dans la posture que dans l’attitude de l’esprit. Seul on ne peut pas créer une forte atmosphère. C’est pourquoi il est préférable de pratiquer dans un vrai dojo. Chacun peut pratiquer à son rythme et découvrir, petit à petit, les autres aspects du zen. En effet, le zen ne se limite pas à zazen.
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"Zazen consiste à faire un effort, à devenir intime avec soi-même. Pour voir ce que nous sommes, il n'y a pas de meilleur moyen que zazen" Maitre Kodo Sawaki